Ödem; damarda dolaşan sıvıların damar dışına çıkması ve bu sıvıların doku ve cilt arasında birikmesi sonucu oluşur. Ödem kalp yetmezliğinden böbrek hastalıklarına protein eksikliğinden hipotiroide kadar birçok hastalığa neden olabiliyor. Şu da var ki ödem bizi olduğumuzdan ağır hissettirip kilolu gösteriyor. Yediğimize içtiğimize çok da dikkat ediyoruz diyemeyiz dimi? Hele ki sevdiğimiz şeylere karşı iştahımız pek bir kabarır pek bir yeriz. Sonuç: Bizi ağırlaştıran ödemler!! Özellikle tuzlu ve yağlı yiyeceklerin ödemi arttırdığını düşünürsek beslenme alışkanlıklarımızı tekrar gözden geçirme zamanı gelmiş demektir. Kozyatağı Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan ödem söktüren besin ve içecekleri sofradan eksik etmemek gerektiğini belirtiyor ve bize birkaç ipucu veriyor 😉
Adaçayı ve Isırgan Otu
Yapılarında bulunan sıvı atıcı maddeler sayesinde su atımına yardımcı olur. Ödeminiz varsa günde 1-2 fincanın ötesine geçmeyin.
Kayısı ve Kavun
Kayısı ve kavun gibi sarı ve turuncu renkteki meyveler potasyum açısından oldukça zengin. Vücut sıvılarında sodyum ve potasyum dengesi sağlıyor.
Ananas
içindeki bromelain maddesi sayesinde önemli ödem söktürücüler arasında yer alır.
Maydonoz
İçindeki maddeler sayesinde doğal bir su atıcıdır. Ödeminiz varsa bir demet maydonozu çiğ yiyip veya suda kaynatıp içerseniz ödem attırır.
Süt ve Yoğurt
Her gün iki üç bardak süt veya bir kase yoğurt yemeniz ödeme iyi gelicektir.
Bi gözat ;) 