ÖDEM ATTIRAN BESİNLER

images

Ödem; damarda dolaşan sıvıların damar dışına çıkması ve bu sıvıların doku ve cilt arasında birikmesi sonucu oluşur. Ödem kalp yetmezliğinden böbrek hastalıklarına protein eksikliğinden hipotiroide kadar birçok hastalığa neden olabiliyor. Şu da var ki ödem bizi olduğumuzdan ağır hissettirip kilolu gösteriyor. Yediğimize içtiğimize çok da dikkat ediyoruz diyemeyiz dimi? Hele ki sevdiğimiz şeylere karşı iştahımız pek bir kabarır pek bir yeriz. Sonuç: Bizi ağırlaştıran ödemler!! Özellikle tuzlu ve yağlı yiyeceklerin ödemi arttırdığını düşünürsek beslenme alışkanlıklarımızı tekrar gözden geçirme zamanı gelmiş demektir. Kozyatağı Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan ödem söktüren besin ve içecekleri sofradan eksik etmemek gerektiğini belirtiyor ve bize birkaç ipucu veriyor 😉

Adaçayı ve Isırgan Otu

Yapılarında bulunan sıvı atıcı maddeler sayesinde su atımına yardımcı olur. Ödeminiz varsa günde 1-2 fincanın ötesine geçmeyin.

Kayısı ve Kavun

Kayısı ve kavun gibi sarı ve turuncu renkteki meyveler potasyum açısından oldukça zengin. Vücut sıvılarında sodyum ve potasyum dengesi sağlıyor.

Ananas

içindeki bromelain maddesi sayesinde önemli ödem söktürücüler arasında yer alır.

Maydonoz

İçindeki maddeler sayesinde doğal bir su atıcıdır. Ödeminiz varsa bir demet maydonozu çiğ yiyip veya suda kaynatıp içerseniz ödem attırır.

Süt ve Yoğurt

Her gün iki üç bardak süt veya bir kase yoğurt yemeniz ödeme iyi gelicektir.

images (1) images (2)

indir (1)

indir

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s